Mindfullness o el metodo de la conciencia plena que puede ayudar a bajar de peso

Mindfullness aplicado a la perdida de peso saludable Aplicado a la alimentación, el mindfullness o la atención plena incluye a notar los colores, olores, sabores y texturas de los alimentos; masticar lentamente; deshacerse de las distracciones como la televisión o la lectura; y aprender a lidiar con la culpa y la ansiedad por la comida.

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